Forsíđa
Fréttir
Spurt og svarađ
Frćđsla
Skýrslur
Spjall
Tenglar
Um ráđgjöfina
Póstur
heilthing.is
 

 
Fréttir

 

Ráđgjöf til reykleysis:

 

Góđur undirbúningur!

  • Símaţjónusta 8006030
  • Námskeiđ
  • Frćđsluefni
  • Ástćđur fyrir ţví ađ hćtta ađ reykja


Reyklaus svćđi!

  • Fćkka markvisst stöđum sem má reykja á.


Brjóta upp mynstriđ!

  • Ćfa sig í ađ vera reyklaus á ákveđnum stöđum og
    viđ ákveđnar ađstćđur.


Breyta lífsmynstri!

  • Auka hreyfingu, ganga, synda, leikfimi.
  • Borđa reglulega og borđa hollan mat.
  • Finna hollt snarl í stađinn fyrir sígarettuna, t.d. gulrćtur,
    lakkrísrót...
  • Drekka mikiđ vatn.


Hugarfariđ skiptir máli!

  • Jákvćđni.
  • Trú á eigin getu.


Ákveđa dag!

  • Láta fjölskyldu og vini vita.
  • Ţiggja allan stuđning og hvatningu sinna nánustu.


Hćtta!!

  • Nota hjálpartćki ef ţörf er á, nikotínlaust lyf, nikotínlyf.
  • Ath. mikilvćgt ađ hjálpartćki séu notuđ rétt! Nota lyf samkvćmt leiđbeiningum eđa fyrirmćlum lćknis.
  • Símaţjónustan; ráđgjöf og stuđningur. Bođiđ upp á
    endurhringingar.
  • Stuđningur og hvatning frá fjölskyldu og vinum.
  • Halda áfram ađ drekka vel, borđa reglulega og
    stunda hreyfingu.
  • Slökunarćfingar.


Halda út!

  • Hrós!  Verđlauna sjálfan sig.
  • Breyta neikvćđum hugsunum í jákvćđar.
  • Ţađ er ekkert sem heitir ađ falla í reykbindindi!

 

Ađ hćtta ađ reykja er ekki fórn heldur frelsun !